Durante la primera semana de reiniciar labores, las personas por lo general disminuyen en un 50 por ciento su productividad normal, debido a que en vacaciones se desordenan sus hábitos.

¿Cómo recobrar el ritmo normal de actividad para ofrecer un alto rendimiento laboral y escolar poco después de vacaciones?

- Recobre la rutina unos tres días antes: durante las vacaciones, la rutina se desorganiza. Un buen ejercicio es retomarla unos días antes de regresar a las labores para que esté listo a la hora de entrar a trabajar o a estudiar.

- Levántese cada día un poco más temprano: tres días antes de comenzar las labores rutinarias, comience a disminuir poco a poco el tiempo de sueño en caso de que usted sea una de esas personas que se queda más en cama durante las vacaciones. Con esta técnica le parecerá más fácil madrugar cuando entre a trabajar o sus hijos comiencen a estudiar.

- Regrese del viaje al menos un día antes de empezar labores: el cuerpo también tiene que ajustarse. Venir de otro clima, de otro ambiente, de otras costumbres desajustan el desempeño de la persona. Si se encuentra de viaje, planee su regreso con anterioridad. No llegue del viaje con las maletas a su oficina.

- Revise aspectos que quedaron pendientes de sus actividades: es importante retomar conceptos que quedaron pendientes antes de regresar de vacaciones.

Por ejemplo, en el caso de los niños, repasar ejercicios escolares simples como  hacer sumas o recordar las capitales de Colombia.

En el caso laboral, es vital  recodar las decisiones que se tomaron con respecto a  proyectos en desarrollo o temas pendientes que quedaron inconclusos a su partida. Es increíble, pero en vacaciones hasta los nombres de algunas personas se olvidan.

- Ejercite la memoria: en esta época se pierde la rutina de memorizar datos. Esto puede hacer difícil el proceso de retomar temas importantes.

- No pierda del todo la rutina laboral o académica pero sin aburrirse: es decir se puede repasar los diferentes conceptos académicos  pero en un ambiente de vacaciones e incluso puede establecer juegos divertidos con sus hijos como sumar el número de carros rojos pero restar los grises que se vean en la carretera.

Los adultos deben cambiar de actividad pero no dejar del todo el espacio para realizar alguna actividad metal que ejercite los procesos cognitivos: recordar el nombre de personas nuevas y sus números de celulares, los nombres de los pueblos o de comidas nuevas.

Es decir, recobre poco  a poco las actividades propias de su ritmo de trabajo habitual, recuerde que descansar en vacaciones no es sinónimo de no hacer nada.

En vacaciones, descansar es cambiar de actividad sin olvidar  que los hábitos mentales, de cortesía y de respeto en las relaciones humanas deben estar siempre presentes en el pensar, en el actuar y en el vivir de las personas. 

Por Victoria Eugenia Cabrera
Psicóloga de La Sabana