Volver a levantarse temprano a clase de siete de la mañana, recuperar los hábitos alimenticios y de estudio son situaciones difíciles de asimilar luego de pasar por un largo período de descanso.

El regreso a clases después de las vacaciones es algo que para muchos estudiantes se convierte en sinónimo de angustia, retomar las actividades acostumbradas es una tarea compleja que requiere algunas acciones específicas para afrontar esta situación sin inconvenientes.

Es por esto que consultamos la opinión de Inés Ecima de Sánchez, decana de la Facultad de Educación en la Universidad de La Sabana y Nicolás Merizalde Zuluaga, director del Departamento de Bienestar Universitario de la Universidad Externado de Colombia, quienes nos dieron 10 consejos para volver a la universidad sin problemas:

1. La madrugada: Levantarse temprano es un reto, por lo que se hace necesario que los días previos a ingresar a la Universidad se despierte antes de lo habitual, y disminuya el tiempo para abrir los ojos. En las noches trate de acostarse más temprano, esto también influirá y no llegue de su viaje el día anterior.

2. Los hábitos de estudio: La carga académica de la Universidad exige una dedicación extra que en vacaciones se pierde por el exceso de tiempo libre. Puede encontrar un libro de su agrado y dedicarle al menos una hora diaria de lectura para retomar el hábito de leer y fomentar la disciplina que desde los primeros días se exige.

3. El horario de clases: Usualmente el universitario acostumbra a incluir muchas materias a las siete de la mañana, sin pensar que los primeros días se ausentará precisamente por lo duro que es madrugar y al final estas fallas le pesarán.

4.  Actualícese: Si durante su descanso se ha desconectado de los acontecimientos del último mes, es recomendable que consulte periódicos, noticieros y demás medios informativos; asimismo, es importante que ingrese a la página de su universidad para que los cambios no lo cojan por sorpresa.

5. Contactos con otros estudiantes: Hablar con compañeros que vayan en semestres superiores le puede traer beneficios a la hora de diseñar su estrategia para afrontar el semestre académico.

6. Ir la primera semana: Durante estos días es cuando se dan las reglas de juego en cada una de las clases, por lo que es importante que asista y conozca a qué se va a enfrentar.

7. El transporte: Es clave que sepa cómo llegará a estudiar, cuando uno vuelve de vacaciones muchas veces se encuentra con construcciones nuevas que pueden afectar sus rutas habituales.

8. La alimentación: Es común que los hábitos alimenticios se modifiquen durante el receso semestral. El horario de la Universidad demanda un gasto considerable de energía y por lo tanto, es necesario alimentarse bien durante el día y no hacer como la mayoría de estudiantes, los cuales no desayunan y solo se toman un tinto a mitad de la mañana.

9. Si es primíparo: Hay que estar muy despierto y no tener miedo de preguntar, fortalecer las relaciones sociales es vital para no pasar esos primeros meses de estudio solo.

10. Si es foráneo: Hay que desligarse un poco de la familia, para las personas que estudian en un lugar diferente a su sitio de origen este es un tema que les representa dificultades, por lo que establecer una buena red de amigos es clave.

Andrés Quintero Palomino